ನೀರು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶ. ನಾವು ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಪ್ರತಿದಿನ ಲಾಲಾರಸ, ಜೀರ್ಣರಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ದ್ರವಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ದ್ರವಗಳು ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗಲು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೀರಲ್ಪಡಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನ ಕಾಪಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಬೆವರು, ಮೂತ್ರ ಮತ್ತು ಉಸಿರಿನ ಮೂಲಕ ನೀರು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ; ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮುಂತಾದ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಎನ್ನುವುದು ವಯಸ್ಸು, ಕೆಲಸ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿಡ್ನಿ ಅಥವಾ ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.
ನಮ್ಮ ದೇಹ ನೀರನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಲು ಈ ಸರಣಿಯ ಎರಡನೇ ಭಾಗದ ವಿಡಿಯೋವನ್ನು ಪೂರ್ತಿಯಾಗಿ ನೋಡಿ.
Water is essential to almost every function of the body, and besides the water we drink, the body itself makes fluids such as saliva and digestive juices every day. This short video (Part 2) looks at how the body handles water and why keeping a healthy fluid balance matters.
ಈ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜಾಗೃತಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. This information is for general awareness only; please consult a doctor for your health concern.
